ఈ పుట ఆమోదించబడ్డది
88
లంక సూర్యనారయణ
ఉదరముపై బోరగిల పరుండి చేతులు రెండు రెండు భుజములకు ఇరు ప్రక్కల నేల మీద ఆనించి శిరస్సును, రొమ్మును (చాతీ) బాగుగా ఎత్తి మోకాళ్ళను వంచి పాదములను పైకి ఎత్తి శిరస్సు పాదములు ఒక దాని నొకటి తాకునట్లుగా ఉంచవలయును.
- ఉపయోగములు
వెన్ను పూస యందలి కండరములు మెత్తబడి వెన్ను చక్కగా వంగును. కంఠస్వరము మృధువుగా నగును. థయిరాయిడు పేరా ధయిరాయిడ్ గ్రంధులు చురుకుగా పని చేసి శరీర నిర్మాణములో సహకరించును.
శలభాసనము
