ఈ పుట ఆమోదించబడ్డది

యోగాసనములు

69



ఒకటి గట్టిగా అదిమి వుంచి మోకాళ్ళను భూమి మీద ఆనించి కూర్చొన వలయును.

ఉపయోగములు
దీని వలన సమస్త వాత రోగములు నివారించ బడును. మరియు ప్రాణము ఊర్ద్వ గతి చెందును. సాధకుడు ఊర్థ్వ రేతస్కుడగును.

25. ఉత్తాన కూర్మాసనము :

పైన చెప్పినట్లు కూర్మాసనము వేసి మోకాళ్ళను పైకి ఎత్తవలయును.

ఉపయోగములు
కూర్మాసనములోని ఉపయోగములే వర్తించును.