ఈ పుట ఆమోదించబడ్డది
యోగాసనములు
69
ఒకటి గట్టిగా అదిమి వుంచి మోకాళ్ళను భూమి మీద ఆనించి కూర్చొనవలయును.
- ఉపయోగములు
దీనివలన సమస్త వాతరోగములు నివారించబడును. మరియు ప్రాణము ఊర్ద్వగతి చెందును. సాధకుడు ఊర్ధ్వరేతస్కుడగును.
25. ఉత్తాన కూర్మాసనము :
పైన చెప్పినట్లు కూర్మాసనము వేసి మోకాళ్ళను పైకి ఎత్తవలయును.
- ఉపయోగములు
- కూర్మాసనములోని ఉపయోగములే వర్తించును.
