పుట:Yogasanamulu.djvu/66

యోగాసనములు

65

21. పర్వతాసనము :

పద్మాసనమున కూర్చొని రెండు మోకాళ్ళపై నిలబడి రెండు చేతులను పైకి ఎత్తి వుంచవలయును:

ఉపయోగములు

మోకాళ్ళ యందలి కీళ్ళు, స్నాయువులు బలపడి అచ్చటి వాత రోగము నశించును.