ఈ పుట ఆమోదించబడ్డది
యోగాసనములు
137
98.పాదాగుష్టాసనము
పైన చెప్పిన రీతీ ఉత్కటాసనమున కూర్చొని ఒక పాదమును తొడ మీద ఉంచుము. రెండు చేతులను నడుఇము పై ఉంచుకొని ఎదురెదురుగా చూడుము. రెండవ ప్రక్కన కూడ అట్లే చేయుము.
ఉపయోగములు: పాదముల వ్రేళ్ళు బలపడును.
99. త్రికోణాసనము
17
