పుట:Yogasanamulu.djvu/137

136

లంక సూర్యనారయణ

97.ఉత్కటాసనము

రెండు పాదముల మీద కూర్చొని మడమలను పైకెత్తి మోకాళ్ళను ముందునకు వంచ వలయును. చేతులు రెండింటిని మోకాళ్ళమీద ఉంచ వలయును.

ఉపయోగములు

పాదముల వ్రేళ్ళు, మోకాళ్ళు వాత రోగము లేకుండును.