ఈ పుట ఆమోదించబడ్డది
యోగాసనములు
135
బడినది. స్థూలమయిన పొట్ట కుంచించుకొని అచట పేరుకొనిన క్రొవ్వు చెదిరి పోవును. గర్భాశమములోనూ, కాలేయము, చేదు కట్టి, హృదయము, మూత్ర పిండముల వంటి అన్ని అవయవములు చాల ఉత్తేజ పడి సక్రముగా పని చేయును.
ఈ ఆసనమును చేతి వ్రేళ్ళు ముందునకు ఉంచియు వ్రేళ్ళను మడిచి గుప్పెటలు నేలను ఆనించి కూడ చేయ వచ్చును.
96. మయూరి (ఆడ నెమలి) ఆసనము :
పద్మాసనము వేసి రెండు అరచేతులను రెండు మోకాళ్ళ మధ్యన ఆనించి, రెండు మోచేతులపైనను బొడ్డున ఉంచి పద్మాసనముతో మయూరాసనము వేయుట.
- ఉపయోగములు
మయూరాసనము నందలి ఉప యోగములే ఇందు కూడ చేకూరును.
