ఈ పుట ఆమోదించబడ్డది
యోగాసనములు
127
84. అర్థ చక్రాసనము
- బొమ్మ.
పాదములు మోకాళ్ళు నేల కానించి వెనుకకు వంగి చేతులతో పాదములను పట్టుకొనవలయును.
- ఉపయోగములు
- గర్భ కోశ మందలి కండరములు బాగుగా పని చేయును. వెన్ను చక్కగా వెనుకకు వంగి వెన్ను పూసలు చుట్టు నున్న కండరములు మెత్తబడును.
