ఈ పుట ఆమోదించబడ్డది
126
లంక సూర్యనారయణ
- ఉపయోగములు
- చేతులు, మెడ మోకాలి కీళ్ళ నరములు బలముగా నగును. జీర్ణ శక్తి వృద్ధి యగును. మల బద్దకము వాత రోగములు నివారించ బడును.
83. ఏక పాద విపరీత మస్తక స్పర్శనాసనము
ఒక కాలిని ముందుకు మడిచి మోకాలి మీద కోర్చొని మరియొక కాలిని వెనుకను తిన్నగా వుంచి మోకాలు వంచి రెండు మోచేతులు ముఖమునకు పైగా వుండు నట్లుగా వెనుకకు వంచిన కాలి యొక్క పాదమును పట్టి చుంచ వలయును.
- ఉపయోగములు
- ఈ ఆసనము వలన నడుము చుట్టు నున్న కండరములు బలముగా నగును. అందు వలన మూత్ర పిండములు చక్కగా పని చేయును. మరియు నడుము నందలి వాత దోషములు హరించును. మోకాళ్ళు, తొడలు మెడ బాగుగా సాగి అందలి నరములు, కండరములు చాల బలముగా ఉండును.
