పుట:Yogasanamulu.djvu/108

యోగాసనములు

107

61. హస్త భుజాసనము

కూర్చొని, రెండు కాళ్ళను భుజము పైనుండి ముందుకు వేసుకొని, చేతులతో పట్టు కొనవలయును.

ఉపయోగములు

వెన్ను ముందునకు చక్కగా వంగును. జఠాగ్ని వృద్ధి యగును.